Antioxidants: per què són importants per la pell?

Antioxidants és una paraula que escoltem sovint en cosmètica però, saps realment què són? Doncs són molècules que combaten les reaccions d’oxidació que fan que envellim. I què causa aquesta oxidació? Els radicals lliures.

Els radicals lliures són àtoms amb un o més electrons desaparellats, la qual cosa fa que siguin altament reactius i inestables. Aquests radicals recorren el nostre organisme intentant robar un electró de les molècules estables, per tal d’assolir la seva estabilitat electroquímica. Una vegada que el radical lliure ha aconseguit robar l’electró que necessita per aparellar el seu electró lliure, la molècula estable que l’hi cedeix es converteix al seu torn en un radical lliure, per quedar amb un electró desaparegut, iniciant-se així una veritable reacció en cadena que destrueix les nostres cèl·lules. Els radicals lliures poden alterar diferents molècules i estructures corporals i cutànies, com per exemple proteïnes, lípids, membranes cel·lulars i el material genètic de les cèl·lules.

Les reaccions químiques dels radicals lliures es donen constantment en les cèl·lules del nostre organisme, per exemple en processos com l’assimilació d’aliments o quan fem execici físic intens, i el nostre cos té mecanismes propis per combatre’ls. El problema ve quan tenim un excés d’aquests radicals lliures i es produeix l’estrès oxidatiu.

Hi ha diversos factors i hàbits que contribueixen a augmentar la producció de radicals lliures: l’exposició excessiva a les radiacions solars, la contaminació, el consum de tabac i alcohol, una alimentació inadequada, els medicaments o l’estrès.

Com podem combatre aquests radicals lliures?

A través de l’alimentació: són especialment interessants els aliments rics en aquestes substàncies:

• Glutatió: aranges, curcumina, ous, bròcoli, alvocat, espàrrecs…
• Carotens: els trobem a aliments de color vermell, taronja, groc o verd intens com la pastanaga, carbassa, tomàquet, raïm, pebrot…
• Vitamina A: llegums, col, espinacs, ous, peix, mango, meló…
• Vitamina C: taronja, llimona, maduixa, kiwi, papaia, pinya…
• Vitamina E: fruits secs, llavors, oli d’oliva…

Per via tòpica, a través de la cosmètica. Els següents principis actius et poden interessar:

• Vitamina C: en general és una substància poc estable, per això et recomano que la busquis en alguna d’aquestes formes: àcid L-ascòrbic, provitamina C o ascorbyl palmitate.
• Vitamina E: tocoferol.
• Vitamina A: retinol. A part de ser un potent antioxidant, millora la síntesi de col.lagen i promou la cura de ferides.
• Centella asiàtica: antioxidant, cicatritzant i regeneradora.
• Pruna de kakadu: és una fruita australiana amb 100 vegades més vitamina C que la que trobem a una taronja.
• Superòxid dismutasa: normalment es troba encapsulada en liposomes perquè és força inestable.
• Flavonoides: pertanyen al grup dels polifenols i són considerats els superòxid dismutasa de les plantes.
• Resveratrol: el trobem a les llavors del raïm.
• Ubiquinona o coenzima Q10: antioxidant que crea el nostre cos i té un paper clau en la creació d’energia cel.lular. Aplicat tòpicament redueix l’oxidació.

Els cosmètics amb antioxidants ajuden a retardar l’aparició dels signes d’envelliment (arrugues, taques, etc.), protegeixen contra els danys causats per agents externs, tenen propietats antiinflamatòries i ajuden a estimular la síntesi de col·lagen, per això són importants per la teva pell. A més a més, t’ajudaran a tenir una pell més lluminosa. És recomanable que els incloguis en la teva rutina de dia per les seves propietats protectores.

A continuació trobaràs exemples de cosmètics amb antioxidants.

I tu, quins cosmètics amb antioxidants utilitzes?